Ouderen moeten vaker in de zon

Ouderen die vaak in de zon komen, hebben minder kans op een depressie dan ouderen die binnen blijven zitten. Dat blijkt uit een onderzoek van het VU medisch centrum (VUmc) onder 1282 ouderen. Zo meldt Nu.nl vandaag. Blootstelling van de huid aan zonlicht verhoogt het gehalte vitamine D in het bloed. Deze vitamine blijkt de kans op een depressie te verkleinen.

Aan het onderzoek deelnemende ouderen die last hadden van een depressie, hadden gemiddeld 14 procent minder vitamine D in hun bloed dan ouderen zonder depressie.
Wandelen

Witte Hoogendijk, hoogleraar biologische Psychiatrie bij het VUmc: "Wandelen, fietsen, boodschappen doen en andere buitenactiviteiten vergroten de blootstelling aan zonlicht en kunnen daarmee het risico op een depressie verkleinen."
Van de mensen in de leeftijd van 55 tot 85 jaar heeft circa 13 procent last van depressie.

Maar te hopen dus dat we vandaag veel ouderen buiten zien. Dit weer is goed voor ze. Ben je 55 of ouder, hup naar buiten!

Bij depressie geen therapeut meer nodig?

Opmerkelijk nieuws via Seniorgids.nl. Volgens recent onderzoek helpt een internetcursus vijftigplussers met depressieve klachten beter dan een groepstherapie. Voor het eerst is het nut van een digitale zelfhulpcursus voor depressieve klachten wetenschappelijk onderzocht. Aan de internetcursus die werd ontwikkeld door het Trimbosinstituut komt geen therapeut te pas. Zo kunnen eenvoudig veel mensen worden bereikt, zegt de onderzoekster. Behandeld worden voor een depressie zonder ook maar een bezoek aan een therapeut.

Het nieuws is eigenlijk al van september dit jaar. Toen werd de site Kleurjeleven.nl gelanceerd. Hier is de online zelfhulpmodule te gebruiken. Het zal mij benieuwen hoe vaak dit wordt gebruikt. Ik vraag me ten zeerste af of mensen hier überhaupt voor open staan.

Wellicht iemand die hier meer informatie over kan geven?